Você não é exagerada: como o machismo emocional mina a autoestima feminina
Apr 23, 2025
Você não é exagerada. Essa é a frase que precisa abrir esse texto — porque talvez você tenha crescido ouvindo exatamente o contrário.
Muitas mulheres passam anos acreditando que são sensíveis demais, dramáticas, intensas. Mas o que há por trás dessas acusações?
A verdade é que existe uma cultura inteira dedicada a silenciar mulheres através do gaslighting disfarçado de racionalidade. Mas existe um caminho para sair disso.
Gaslighting e o machismo emocional
Muitas mulheres aprendem a duvidar de si sem perceber.
Não é porque alguém gritou. É porque alguém fez parecer que tudo era culpa sua.
É o tipo de violência que não deixa hematoma, mas esfarela por dentro: frases como “você está exagerando” ou “precisa aprender a conversar” parecem conselhos, mas são ferramentas de controle.
A manipulação emocional muitas vezes se esconde em dinâmicas ditas “civilizadas”.
Não tem xingamento. Tem julgamento disfarçado de calma.
Não tem agressão. Tem invalidação constante.
O impacto disso na autoestima
Quando esse tipo de violência se repete, algo dentro da mulher se quebra.
Ela começa a se desculpar pelo que sente, pelo que fala, pelo que pensa.
Perde a clareza sobre os próprios limites. Questiona se não está “fazendo drama”.
Esse processo pode ser tão sutil que parece normal — e é aí que mora o perigo.
Porque quando o machismo se veste de racionalidade, ele passa despercebido até por quem sofre.
O caminho de volta começa com escuta
O diagnóstico emocional é o primeiro passo.
Mas o caminho de volta exige mais: exige reconstrução, exige escuta e exige coragem amorosa.
É por isso que o Detox Relacional existe.
Para que cada mulher possa recuperar a confiança na própria voz, sem precisar justificar o que sente.
Começa assim:
• Sentindo.
• Nomeando.
• Se protegendo.
“Você não está exagerando. Você está sentindo. E isso já basta pra ser cuidado.” — Mayra Cardozo
Veja também: Como o gaslighting continua mesmo depois do fim do relacionamento
Você não precisa ser calma pra ser levada a sério.
Nem forte o tempo todo pra ser respeitada.
Você só precisa ser ouvida — por você mesma, antes de tudo.
Se você sente que sua voz foi silenciada por tempo demais, conheça o Detox Relacional.
Você merece reconstruir sua autoestima com apoio e verdade
Se você está vivendo um relacionamento que te confunde, silencia ou enfraquece, o Detox Relacional pode ser o seu primeiro passo de volta para si mesma.
É um caminho seguro para recuperar a confiança, entender seus padrões e voltar a ouvir sua voz interior — com acolhimento e orientação.
